Bajar de peso·Diabetes·Dietas

Dieta. 1500 Kcal diabéticos 

Dieta 1500 diabéticos

Fácil de cumplir
Respeta todas las comidas, sino tendrás hambre.
Si la combinas con 30 minutos de ejercicio diario, perderás un kilo de peso al mes.

Recuerda

– Respetar el número de 5 comidas en horarios regulares.

– Acompañar las comidas principales con verdura cruda (lechuga, tomate, apio, zanahoria).

– No es aconsejable tomar alimentos ricos en carbohidratos de absorción rápida (azucares)

– En caso de hipoglucemia sintomática ingerir un azucarillo acompañado a un hidrato de carbono de absorción lenta (barrita de cereales, tostada de pan integral)

– Beber 2-3 litros de liquido diarios

– Respetar las cantidades de fruta recomendada, ya que son ricas en azúcares.

– Evitar azúcares, miel, dulces, golosinas, bebidas azucaradas (refrescos) y helados.

– Los edulcorantes (sacarina, ciclamato, aspartamo) se pueden usar con moderación para endulzar algunos alimentos, ya que no aportan calorías.

– Se desaconsejan los productos “para diabéticos” pues contienen fructosa o sorbitol que son azúcares ocultos.

– Evitar el consumo de alcohol.

– Usar el aceite de oliva para cocinar; son preferibles las formas de cocción a la plancha, vapor, horno y hervido y aliñar sobre la fritura.

– Para evitar hipoglucemias, si sigue tomando su medicación antidiabética o insulina, no deje de tomar féculas, lácteos, fruta, aún en caso de que usted no pueda seguir su dieta habitual (a causa de trastornos digestivos, fiebre, extracciones dentarias, falta de apetito, etc.).

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s