– Reduzca los embutidos.

– El jamón York o “en dulce” tiene tanta sal como el resto de embutidos.

– Sustituya el pan normal por pan sin sal.

– Puede tomar verduras congeladas, pero hirviéndolas con mucha agua y sin aprovechar esta agua para otros platos.

– Condimentos sustitutivos de la sal:

• Verduras: Nuez moscada, clavo, menta, hinojo, estragón.
• Sopa: Pimentón, tomillo, laurel, comino.
• Tomate: Pimentón.
• Patatas: Pimentón, comino.
• Pizza: Orégano.
• Caldo: Pimienta negra.
• Pescado: Salvia, comino, estragón, hinojo, pimienta blanca, pimienta negra, perejil, laurel, tomillo, semilla de ajo, nuez moscada.
• Carne: Tomillo, laurel, perejil, nuez moscada, estragón, romero, salvia, pimienta verde.
• Estofados: Tomillo, pimentón, laurel.
• Huevos: Tomillo, semilla de ajo.
• Pollo: Nuez moscada, pimienta verde, romero.